Sindrom računalnog vida je pretjerano opterećenje očiju koje se javlja kada koristite računalo dulje vrijeme. Svatko tko je proveo sate za računalom možda je osjetio neke od posljedica dugotrajnog korištenja računala ili druge digitalne tehnologije. Oni su prolazni i obično nestaju sami od sebe – ali možete svesti gnjavažu na minimum slijedeći nekoliko jednostavnih koraka.

Što uzrokuje sindrom računalnog vida?
Nekoliko je čimbenika koji određuju količinu stresa koju vaše tijelo osjeća dok radite na računalu. To uključuje osvjetljenje prostorije, udaljenost od monitora, visoku svjetlinu monitora, držanje tijekom sjedenja, kut glave - a posebno oštećenja vida, ako ih imate. Svaki od njih ili njihova kombinacija može dodatno opteretiti vaše oči.

Simptomi sindroma računalnog vida

• umor očiju
• glavobolje
• zamagljen vid
• suhe oči
• bol u vratu i ramenima

Ovi simptomi mogu biti uzrokovani i drugim čimbenicima, kao što su neispravljeni defekti oka, visoka svjetlina, loša rasvjeta, loše držanje itd.

Liječenje sindroma računalnog vida
Sindrom računalnog vida možete smanjiti ili čak spriječiti slijedeći ove jednostavne korake:

• Provjerite je li rasvjeta prostorije ugodna oku i sprječava vas da buljite u svijetli monitor računala
• Postavite monitor računala tako da vam glava bude u prirodno udobnom položaju tijekom rada
• Pravite pauze. Nekoliko minuta udaljenosti od računala može puno značiti vašim očima. Uzmite ih baš kao i pauze koje radite da protegnete ruke i leđa
• Udobno se smjestite. Udobna stolica s osloncem za vrat i leđa pomoći će vam da izbjegnete preopterećenje vrata i ramena, koji se često povezuju sa sindromom računalnog vida.